黑糖脆啵啵、芝芝莓莓、特调厚乳拿铁 每一杯都是快乐的味道，孕期想吃就吃想喝就喝的准妈妈们可要注意了，茶和咖啡里面的多酚类物质会抑制铁的吸收，自己铁吸收不够也就会影响到肚子里的宝宝呀。

所以，不要以为给宝宝补铁是等到出生后才操心的事情。想要宝宝不缺铁，从怀孕的时候，就该早早准备起来啦！

补铁蓄力期：从不挑食的孕妈妈开始

还在孕期的准妈妈们就要注意了：

尽量不挑食，也不要贪嘴喝太多奶茶咖啡，记得多吃含铁元素的食物。

一般来说，红肉、动物肝脏、坚果都含有丰富的铁元素，因此在孕期可以经常吃这类食物，这对宝宝出生后体内的铁“储存量”是很重要哒。如果营养不够均衡，孕期检查发现缺铁，那就要遵照医生的安排及时补铁。

补铁黄金期：初添加辅食要高铁

宝宝出生以后，经过几个月的快速成长，在4-6月龄时，出生前储存在体内的铁就消耗得差不多了。根据美国儿科学会 (AAP) 的数据：6 至 12 个月的婴儿每天需要11毫克的铁（《中国居民膳食指南》则建议6 至 12 个月的婴儿每天需要10毫克的铁），这时就需要及时添加含铁的辅食来获取足够的营养，要不容易对生长发育产生负面的影响。

大多数妈妈会把高铁米粉做为宝宝的吃第一口辅食，而在挑选高铁米粉，这四个标准可要记牢：

米粉的铁含量要达到我们国家的标准。

优先选择强化了二价铁的米粉，因为二价铁铁更容易被身体吸收。

宝宝刚开始吃辅食，米粉的粉质要够细腻，冲出来的才顺滑，方便宝宝吞咽。

学会看米粉的配料表，成分中不要有糖、盐和其他人工调味剂，因为这些都会影响宝宝的味觉发育，造成以后挑食。

小皮辅食初添加米粉系列：原味大米粉、胡萝卜大米粉、香蕉大米粉

Little Freddie小皮的三种不同口味初添加米粉，都是强化了二价铁的高铁米粉。三盒米粉，宝宝可以吃1个多月，高铁米粉的及时添加能够帮助宝宝在最容易缺铁的时候及时持续的补铁。

补铁加持期：8个月后补铁不放松

转眼间，宝宝到了8、9个月的时候，不少妈妈发现明明在 6 个月体检做贫血筛查时，不缺铁的宝宝，这时为什么缺铁了呢？

这是因为随着宝宝的成长，饮食结构会发生很多变化：如果高铁米粉不再是宝宝的主要口粮，宝宝开始吃稠粥烂饭，但宝宝的饮食安排中红肉吃得少，或者妈妈担心过敏或消化不良迟迟不敢给宝宝吃肉，就会导致宝宝在辅食添加的中后期出现了缺铁性贫血。

妈妈们可以在宝宝的早餐安排里增加小皮高铁米粉，这样能保证每天都有补充铁营养的机会。而对于7个月以上的宝宝，可以尝试小皮的二段多谷物米粉，这是颗粒状能够帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽的功能性辅，而且多种谷物营养更高，其中的B族维生素还能帮助提高机体免疫力。

小皮的二段多谷物米粉有两种，它们都是强化了二价铁的高铁米粉，一种是含有花青素的蓝莓七种谷物粉，另一种是有“超级食物”美誉的藜麦多种谷物粉。早餐有小皮的高铁米粉，妈妈们再根据宝宝的辅食添加进度搭配鸡蛋、水果，这就是完美的补铁早餐了。

除了优先保证宝宝能吃到高铁米粉和红肉，妈妈们还要在日常的饮食中保证每天一次的富含维生素C的食物，例如深绿色蔬菜、水果等，这样的食物可以帮助铁更好地吸收。

4- 小皮碎碎念：宝宝这样吃不缺铁

给宝宝补铁是个长期的事情，需要坚持，不仅要考虑宝宝吃进去的食物种类要丰富、营养要全面，还要考虑宝宝爱吃。因此妈妈们除了要多换花样，更要考虑宝宝在不同月龄的发育特点，及时地调整改变食物的粗细度。

小皮从细腻的初添加高铁米粉，到二段的多谷物高铁米粉，再到高铁细软面，每个阶段都有很多选择，在国内各大电商平台都可以买到，妈妈们只需要按部就班，跟着小皮的辅食分阶来，就可以放心不出错了。